Semana 29 de Embarazo: Revisión Final de la Habitación del Bebé y Seguridad

Síntomas

• Fatiga y cansancio – El cuerpo trabaja más para sostener el crecimiento del bebé, lo que puede generar mayor sensación de agotamiento.
  
• Dificultad para dormir – El tamaño del abdomen, las patadas del bebé y la necesidad frecuente de orinar pueden dificultar el descanso.
• Acidez y reflujo – El crecimiento del útero presiona el estómago, lo que puede causar malestar digestivo.
  
• Hinchazón en pies y manos – La retención de líquidos es común en esta etapa, especialmente después de estar mucho tiempo de pie.
  
• Dolor de espalda y pelvis – El peso del bebé y los cambios hormonales pueden generar molestias en la zona lumbar y pélvica.
  
• Mayor presión en la vejiga – Es común sentir más ganas de orinar debido a la presión del útero sobre la vejiga.
  
• Contracciones de Braxton Hicks – Estas contracciones irregulares pueden volverse más notorias a medida que el cuerpo se prepara para el parto.
  
• Cambios en la respiración – El crecimiento del útero puede comprimir los pulmones, causando sensación de falta de aire.
  
• Mayor sensibilidad emocional – Las hormonas del embarazo pueden provocar cambios de humor y emociones más intensas.

Tamaño del bebé

Aproximadamente 38 cm de largo y un peso cercano a 1.2 – 1.4 kg, similar a una calabaza pequeña.

• Crecimiento y desarrollo: El bebé sigue acumulando grasa corporal para regular su temperatura al nacer. Su piel, que antes era más arrugada, comienza a alisarse.
  
• Sistema nervioso: Su cerebro está en pleno desarrollo y comienza a formar más conexiones neuronales, lo que mejora sus reflejos y capacidad de respuesta a estímulos.
  
• Movimientos: Puede dar patadas más fuertes y moverse con menos espacio en el útero. También responde a sonidos externos y a la luz.
  
• Pulmones en maduración: Aunque todavía no están completamente desarrollados, el bebé ya practica movimientos respiratorios y produce surfactante, una sustancia esencial para la respiración al nacer.
  
• Sentidos más agudos: Su audición es más fina y puede reconocer la voz de su madre. También puede reaccionar a la música o ruidos fuertes con movimientos.

¿Qué se debe hacer?

• Seguir los controles prenatales – Es importante continuar con las visitas médicas para monitorear la salud del bebé y la madre, incluyendo la presión arterial y posibles signos de preeclampsia.
  
• Vigilar los movimientos del bebé – A partir de esta semana, es recomendable notar sus movimientos diariamente. Si se perciben cambios drásticos en la actividad fetal, se debe consultar al médico.
  
• Mantener una alimentación equilibrada – Consumir alimentos ricos en hierro, calcio, proteínas y fibra para evitar anemia, fortalecer los huesos del bebé y mejorar la digestión.
  
• Controlar la hinchazón – Para reducir la retención de líquidos, es recomendable beber suficiente agua, elevar los pies cuando sea posible y evitar estar mucho tiempo de pie o sentada sin moverse.
  
• Preparar el plan de parto – Es un buen momento para discutir con el médico sobre las opciones de parto y aclarar dudas sobre el procedimiento y hospitalización.
  
• Ejercitarse con moderación – Actividades como caminar, nadar o hacer yoga prenatal ayudan a mantener el cuerpo activo y a aliviar molestias en la espalda y pelvis.
  
• Descansar y dormir bien – Intentar dormir de lado, preferiblemente sobre el lado izquierdo, con almohadas de apoyo para mayor comodidad.
  
• Iniciar la preparación del bolso del hospital – Organizar los documentos médicos, ropa para la madre y el bebé, y artículos de higiene para tener todo listo en caso de un parto anticipado.
  
• Practicar técnicas de relajación – Respiración profunda, meditación o masajes pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en esta etapa final del embarazo.
  
• Cuidar la piel – Aplicar cremas hidratantes para prevenir la resequedad y aliviar la picazón en el abdomen causada por el estiramiento de la piel.