Semana 37 de Embarazo: ¿Parto a Término? Cómo Inducir el Parto de Forma Natural

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Maternidad

¡Oficialmente tu bebé ya es considerado “a término”!  Esto significa que, si naciera esta semana, ya está listo para vivir fuera del útero.

En esta etapa, su cuerpo y órganos están completamente formados, solo continúa acumulando grasa para mantener su temperatura.

Probablemente sientas más presión en la pelvis, contracciones leves e irregulares y muchas ganas de tenerlo en brazos. Tu cuerpo también se prepara activamente para el parto: el cuello uterino comienza a ablandarse y el bebé puede estar ya bien encajado.

Síntomas

  • Contracciones de Braxton Hicks más intensas y frecuentes.
  • Presión en la pelvis o sensación de “peso” en la parte baja del vientre.
  • Dolor de espalda y cadera, causado por la relajación de los ligamentos.
  • Aumento del flujo vaginal, claro o blanquecino.
  • Cansancio o insomnio, especialmente si cuesta encontrar una posición cómoda.
  • Necesidad de orinar con frecuencia.
  • Calambres en las piernas.
  • Cambios en el apetito, algunas mamás comen menos por la presión estomacal.

Tamaño del bebé

  • Tu bebé mide aproximadamente 48–49 cm y pesa entre 2.8 y 3 kg, ¡como una acelga grande o una sandía pequeña! 
  • Ya tiene un aspecto completamente de recién nacido. Su piel es rosada, tiene uñas formadas y el lanugo (vello fino) comienza a desaparecer.
  • Sus pulmones están maduros y practica movimientos de respiración dentro del útero.

Qué se debe hacer

  • Asiste a tu control prenatal semanal: el médico revisará la dilatación, la posición del bebé y tus signos vitales.
  • Prepara tu plan de parto (natural o cesárea, acompañante, preferencias).
  • Ten lista la maleta de maternidad con todo lo necesario para ti y tu bebé.
  • Aprende a distinguir las contracciones reales: son rítmicas, regulares y más intensas con el tiempo.
  • Evita viajes largos o actividades que te agoten.
  • Dedica tiempo al descanso y la relajación, tu cuerpo necesita energía.

Nutrición en la semana 37 de embarazo

  • Mantén una dieta ligera y equilibrada.
  • Prefiere comidas pequeñas y frecuentes para evitar la acidez.
  • Aumenta el consumo de hierro y calcio (carnes magras, yogur, verduras de hoja verde).
  • Hidrátate con agua o infusiones suaves sin cafeína.
  • Consume frutas ricas en fibra (ciruelas, papaya, manzana) para evitar el estreñimiento.
  • Evita alimentos muy grasosos o picantes.


Beneficios:
-Facilita el inicio del trabajo de parto.
-Reduce el dolor lumbar.
-Disminuye la ansiedad y mejora el sueño.
-Prepara tu cuerpo física y mentalmente para el parto.

Ejercicio en la semana 37 de embarazo

  • Caminar es una excelente opción para ayudar al bebé a posicionarse y estimular el trabajo de parto.
  • Yoga prenatal o estiramientos suaves ayudan a aliviar la tensión en la espalda y caderas.
  • Ejercicios de respiración y Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico y mejoran la oxigenación.
Cosas que NO debes hacer:
  • No levantar objetos pesados.
  • Evita el consumo de alcohol, tabaco y cafeína en exceso.
  • No viajar lejos ni manejar durante mucho tiempo.
  • Evita baños calientes o saunas.
  • No ignores contracciones regulares, sangrado o pérdida de líquido.
  • No te automediques, ni siquiera con productos naturales.

Preguntas frecuentes

Sí. Desde la semana 37, el bebé se considera a término y puede nacer sano y fuerte.

Las contracciones verdaderas son regulares, aumentan de intensidad y frecuencia, y no desaparecen al cambiar de posición.

Acude al hospital, incluso si no tienes contracciones. Es importante que el médico revise la cantidad y el color del líquido.

Sí, si tu embarazo es de bajo riesgo y tu médico no lo ha contraindicado. De hecho, puede ayudar a ablandar el cuello uterino.

Podrías dar a luz en cualquier momento entre la semana 37 y la 40.

Eleva las piernas, hidrátate y evita la sal. Si la hinchazón es repentina o se acompaña de dolor de cabeza o visión borrosa, consulta de inmediato.Eleva las piernas, hidrátate y evita la sal. Si la hinchazón es repentina o se acompaña de dolor de cabeza o visión borrosa, consulta de inmediato.

Sí, podrías estar expulsando el tapón mucoso, una señal de que el parto se acerca.

Es completamente normal. Habla con tu médico o pareja, y practica ejercicios de respiración o meditación para mantener la calma.

Aunque sus movimientos cambian porque tiene menos espacio, debes seguir sintiéndolos todos los días. Si notas una disminución, acude al médico.

Ropa cómoda, pijamas abiertas al frente, pantuflas, artículos de higiene y la primera ropita de tu bebé.
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