Semana 14 de embarazo: Primeros Síntomas Visibles. ¿Se Nota la Barriga?

Síntomas

• Aumento de energía
  Muchas mujeres se sienten menos cansadas y con más vitalidad en comparación con las primeras semanas.
• Reducción de náuseas y vómitos
  Para la mayoría, las náuseas disminuyen o desaparecen por completo en esta etapa.
• Mayor apetito
  Con la reducción de las náuseas, es común que el hambre aumente. Es importante elegir alimentos saludables.
• Congestión nasal
  El aumento del flujo sanguíneo y los cambios hormonales pueden causar inflamación en las membranas nasales, provocando congestión o secreción nasal.
• Dolores de cabeza leves
  Pueden aparecer debido a los cambios hormonales y el aumento del volumen
  sanguíneo. Mantenerse hidratada y evitar la cafeína en exceso puede ayudar.
• Aumento del flujo vaginal
  Es normal tener más secreción vaginal clara o blanquecina debido al incremento del flujo sanguíneo en la zona pélvica.
• Ligero dolor abdominal o sensación de tirantez
  El crecimiento del útero y el estiramiento de los ligamentos pueden causar molestias leves en la parte baja del abdomen.
• Cambios en la piel
  Algunas mujeres notan un «brillo del embarazo» por el aumento del flujo sanguíneo, mientras que otras pueden desarrollar manchas en la piel (cloasma).
• Estreñimiento
  La progesterona relaja los músculos del sistema digestivo, lo que puede hacer que el tránsito intestinal sea más lento. Beber suficiente agua y consumir fibra ayuda a prevenirlo.
• Mayor sensibilidad en las encías
  Es posible notar sangrado al cepillarse los dientes debido al aumento del flujo sanguíneo en las encías.
  
  

Tamaño del bebé

• En esta semana, el bebé mide aproximadamente 8.5 a 9 cm de largo y pesa alrededor de 40 gramos, similar al tamaño de un limón.
• Su cara está más definida, y los ojos y orejas han tomado una posición más cercana a la definitiva.
• Empieza a mover los músculos faciales, realizando gestos como fruncir el ceño o abrir y cerrar la boca.
• Se desarrolla el lanugo, una fina capa de vello que recubre la piel del bebé y le ayuda a mantener el calor.
• Sus órganos continúan madurando, y el hígado ya produce bilis, mientras que el bazo empieza a generar glóbulos rojos.
• Sus riñones están funcionando mejor y eliminan orina al líquido amniótico.
  Los huesos se fortalecen, y el bebé es cada vez más activo, aunque aún es posible que la madre no sienta sus movimientos.

Cambios en la Madre

• El útero ha crecido y ya se encuentra por encima del hueso púbico, lo que puede hacer que el abdomen empiece a ser más visible.
• Los niveles hormonales se estabilizan, lo que reduce las náuseas y mejora el estado de ánimo.
• Se puede experimentar un aumento en la energía y la libido.
• Algunas mujeres pueden notar un aumento en la secreción vaginal, lo cual es normal mientras no tenga mal olor o un color anormal.
• La piel puede volverse más luminosa debido al aumento del flujo sanguíneo, aunque algunas mujeres pueden desarrollar manchas en la piel debido a los cambios hormonales.

Cuidados Recomendados

• Mantener una alimentación equilibrada rica en proteínas, hierro, calcio y ácidos grasos esenciales.
• Continuar con la ingesta de ácido fólico y otros suplementos recomendados por el médico.
• Hacer ejercicio moderado como caminar, nadar o yoga prenatal para fortalecer el cuerpo y reducir el estrés.
• Hidratarse adecuadamente para evitar mareos y estreñimiento.
• Usar protector solar para prevenir manchas en la piel.
• Asistir a los controles prenatales y realizar los estudios médicos recomendados.
  
  

¿Que se debe hacer?

• Seguir con los Controles Prenatales
• Asistir a las consultas médicas para monitorear el crecimiento del bebé.
• Preguntar sobre pruebas opcionales, como el tamizaje del segundo trimestre para detectar posibles anomalías.
• Mantener una Alimentación Saludable
• Consumir alimentos ricos en hierro, calcio, proteínas y fibra.
• Beber suficiente agua para evitar la deshidratación y el estreñimiento.
• Evitar alimentos procesados y altos en azúcar.
• Continuar con la Suplementación
• Seguir tomando ácido fólico y otros suplementos indicados por el médico, como hierro y calcio.
• Practicar Ejercicio Moderado
• Caminar, nadar o hacer yoga prenatal ayuda a fortalecer el cuerpo y reducir el estrés.
• Evitar ejercicios de alto impacto o deportes con riesgo de caídas.
• Cuidar la Piel y el Cuerpo
• Usar cremas hidratantes o aceites para prevenir estrías.
• Aplicar protector solar para evitar manchas en la piel debido a los cambios hormonales.
• Mejorar la Higiene Dental
• Cepillarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental para prevenir gingivitis.
• Dormir en Posición Adecuada
• Comenzar a acostumbrarse a dormir de lado, preferiblemente sobre el lado izquierdo, para mejorar la circulación hacia el bebé.
• Evitar el Estrés
• Practicar técnicas de relajación como la meditación o respiración profunda.
• Organizar el tiempo para evitar preocupaciones innecesarias.
• Elegir Ropa Cómoda
• Usar prendas holgadas y sujetadores de maternidad que brinden buen soporte.
• Sexo.
  Las mujeres son más propensas a padecer artrosis, aunque no está claro por qué.
• Genética.
  Algunas personas heredan la tendencia a desarrollar artrosis.
• Deformidades óseas.
  Algunas personas nacen con articulaciones malformadas o cartílagos defectuosos.
• Tensión repetida en la articulación.
  Si tu trabajo o un deporte que practicas someten a una articulación a un esfuerzo repetitivo, esa articulación podría presentar artrosis con el tiempo.