Semana 40+ de Embarazo: Inducción al Parto y Post-Término. Guía de Sobrevivencia

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¡Llegaste al final del embarazo!Esta es la semana del nacimiento, aunque solo un pequeño porcentaje de bebés nace exactamente en su fecha prevista. No te preocupes si tu bebé aún no ha llegado: está aprovechando cada día para ganar un poco más de peso y fortalecer sus pulmones.

Tu cuerpo está en modo “preparación total”: el cuello del útero se ablanda, se dilata y el bebé desciende completamente hacia la pelvis. En cualquier momento comenzarán las contracciones regulares que marcarán el inicio del trabajo de parto.

Síntomas

Contracciones regulares y dolorosas: Si ocurren cada 5 minutos y duran 1 minuto, ¡podría ser el momento!
Pérdida del tapón mucoso o flujo con un poco de sangre.
Presión pélvica fuerte o dolor tipo cólico.
Espalda baja adolorida y sensación de “peso” en el abdomen.
Cansancio extremo o, por el contrario, energía repentina (instinto de anidación).
Dificultad para dormir y ansiedad por el parto.
Movimiento del bebé un poco más lento pero constante.

Tamaño del bebé

Tu bebé mide alrededor de 50–52 cm y pesa cerca de 3.4–3.6 kg, ¡como una sandía mediana!
Su cuerpo está completamente formado y listo para nacer:
Sus pulmones y cerebro funcionan plenamente.
Su piel está lisa y suave.
Ya perdió la mayor parte del vérnix (esa capa blanquecina que lo protegía).
Puede llorar, abrir los ojos, y reconocer tu voz y tu olor desde el primer instante.

Qué se debe hacer

Ten a mano tu maleta del hospital, kit de recolección de células madre y documentos.
Mantente atenta a los signos del parto: contracciones regulares, ruptura de fuente o sangrado.
Informa a tu médico si han pasado más de 40 semanas sin señales de parto; es posible que te recomiende una inducción.
Mantén la calma y respira profundamente.
Asegúrate de tener el apoyo de tu pareja o acompañante para cuando inicie el trabajo de parto.
Duerme y descansa todo lo posible antes del gran momento.

Nutrición en la semana 40 de embarazo

Come porciones pequeñas y ligeras para no sentirte pesada.
Prefiere alimentos ricos en energía natural, como frutas, yogur, frutos secos y cereales integrales.
Mantente bien hidratada.
Evita comidas grasosas o muy condimentadas.
Si tienes náuseas, elige alimentos suaves como sopas, pan integral o compotas.
Evita el exceso de azúcar y cafeína.

Consejo: Ten listo un pequeño snack saludable para llevar al hospital (por ejemplo, galletas integrales o un plátano).

Ejercicio en la semana 40 de embarazo

A esta altura, el movimiento suave puede ayudar a estimular el inicio del parto y mantener la calma.

Ejercicios recomendados:

Caminatas cortas: ayudan a que el bebé descienda y el cuello del útero se dilate.
Movimientos pélvicos sobre pelota: alivian la presión y favorecen la posición del bebé.
Respiraciones profundas: te preparan para controlar las contracciones.

Beneficios:
– Facilita el inicio del trabajo de parto.
– Disminuye la ansiedad.
– Alivia molestias en la espalda y la pelvis.
– Te mantiene activa y con mejor oxigenación.

Cosas que NO debes hacer:

No te alejes de casa o del hospital.
Evita viajes largos o esfuerzos físicos.
No te automediques bajo ningún concepto.
No te estreses si el parto no inicia aún: cada cuerpo tiene su ritmo.
Evita alimentos que puedan causar malestar o hinchazón.
No ignores una disminución en los movimientos del bebé: si ocurre, acude al médico.

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si llego a la semana 40 y no tengo señales de parto?

Es totalmente normal. El parto puede ocurrir entre las semanas 37 y 42. Si el bebé no ha nacido, el médico evaluará una inducción.

¿Cómo sé si rompí fuente?

Sentirás una pérdida repentina o constante de líquido claro. Si ocurre, ve al hospital inmediatamente, incluso sin contracciones.

¿Es normal sentir contracciones irregulares durante días?

Sí, es el cuerpo practicando para el parto. Pero si se vuelven rítmicas y más intensas, podría ser el inicio real.

¿Cuándo debo ir al hospital?

Cuando las contracciones sean cada 5 minutos por al menos 1 hora, si hay sangrado o ruptura de fuente.

¿Puedo comer antes del parto?

Depende de tu médico y del tipo de parto previsto. En algunos casos se recomienda evitar alimentos sólidos.

¿Qué hago si tengo miedo al parto?

Habla con tu médico, pareja o doula. La respiración y el acompañamiento emocional son claves. Tu cuerpo está preparado para esto. Habla con tu médico, pareja o doula. La respiración y el acompañamiento emocional son claves. Tu cuerpo está preparado para esto.

¿Mi bebé se moverá menos?

Sí, puede moverse menos porque tiene poco espacio, pero debes seguir sintiéndolo varias veces al día.

¿Puedo provocar el parto naturalmente?

Caminar, relajarte o tener relaciones sexuales (si el médico lo permite) pueden estimularlo, pero nunca uses remedios caseros sin supervisión.

¿Qué pasa si necesito una cesárea?

Es una opción segura si el parto natural no es posible. Lo importante es que tú y tu bebé estén bien.

¿Cómo debo prepararme mentalmente?

Confía en tu cuerpo, respira profundo y rodéate de calma. Pronto conocerás a tu bebé, y todo habrá valido la pena.